2 mois ! 2 mois d’arrêt de course à pied. J’avais pris une bonne habitude en novembre-décembre en courrant régulièrement 3fois par semaine. Mais après les fêtes de fin d’année, une baisse de moral associée à une météo capricieuse (la météo a toujours bon dos) a eu raison de ma bonne volonté. Comme je préférais courir le matin de bonne heure mais qu’en même temps, il m’était très difficile de me lever, difficile de concilier tout ça. Mais avec le retour des beaux jours, du soleil qui se lève de plus en plus tôt et qui fait office de réveil naturel, il est redevenu très agréable de partir sans qu’il fasse encore nuit et 1°C au thermomètre.
J’ai donc rechaussé les chaussures mardi pour reprendre progressivement les courses. Je me suis fixé un objectif pour les semaines à venir : effectuer constamment la même distance qui me prend environ 30mn et la faire en ayant l’œil fixé sur le cardio afin de le faire baisser progressivement (je suis constamment au-dessus des 80% avec des pointes à 95%). Une fois que je serai à l’aise (<75%), j’augmenterai les distances. Donc pour le coup, je m’appuie à nouveau sur les entraînements mp3 de Jiwok qui font bosser la durée de 30mn.
Un dilemme ce matin pourtant ; je ne savais pas si je devais laisser mes écouteurs pour suivre le coach dans les différentes phases de course/marche active ou si je devais profiter de la quiétude du bois de Vincennes et notamment des oiseaux chantant. Je ne savais même pas que ce genre de sonorités existait dans un rayon de 10km autour de Paris :p Du coup, j’ai couru avec un écouteur qui pendouillait, pas très pratique.
Les sensations sont vite revenus, j’avais peur que cette pause de 2 mois ne me fasse retomber à 0 mais finalement je me suis très bien senti après la course. Concernant ce souci de pied engourdis, l’angiologue m’a dit que ça pouvait très certainement provenir du fait de mon buste pas assez musclé. Du coup, je pense qu’en perdant quelques kgs, je devrais voir ce désagrément progressivement disparaître.
Autre nouvelle, j’ai appris qu’à 3 minutes de chez moi existait une piste de course de 400m ! Parfait pour les jours où j’aurai la flemme de marcher jusqu’à Vincennes.
Et donc ce mercredi, je me suis rendu à cette piste de course, dans le parc des Guilands, entre Montreuil et Bagnolet. Je l’avais repéré sur Maps mais je pensais que le stade était fermé au public. Eh bah non, à 3mn à pied de mon appart, me voilà sur un plateau qui donne une belle vue sur tout l’ouest parisien. Ce n’était pas le silence complet avec les oiseaux du bois de Vincennes mais on se retrouvait tout de même assez bien isolé du bruit urbain ambiant. De cette vue, on se rendait bien compte du grisâtre qui surplombe Paris. Le parc est agrémenté de quelques sentiers, de pelouses et d’arbres. Le stade est dans une légère cuvette, il est constitué d’une piste de 400m à 4 couloirs avec revêtement caoutchouteux. 3-4 personnes courraient au moment ou je suis arrivé. On est soumis au vent puisqu’on est en hauteur mais avec le soleil, la température s’équilibrait bien.
J’ai fait 5 tours. J’ai remarqué que mes engourdissements se sont fortement atténués, merci la surface de la piste ? Puis j’ai fini ma course en faisant le tour de ce petit parc bien sympathique, propre, entretenu… je dois avouer que j’avais une petite appréhension sur l’entretien de ce parc mais finalement, agréable surprise. Je crois que je vais privilégier cet endroit pour mes prochaines courses, même si tourner en rond n’est pas très cool, ça me va pour une demi-heure de course quotidienne. Par contre, peut-être envisager d’y aller un peu plus tôt car à 8h45 des collégiens ont débarqué et personnellement, courir au milieu des gens, j’aime pas trop, ça bouzille mon rythme !
Pourvu que la météo continue ainsi !
Va falloir que je songe à changer la photo d’intro et faire une version estivale !
Bon courage pour ton retour sur la route!
Pierre.